MEDITAÇÃO E MINDFULNESS
PARA EMPRESAS

Ajudamos empresas de todos os portes e segmentos a cuidar preventivamente da

saúde emocional de seus colaboradores e no aprimoramento de suas habilidades

de inteligência emocional através de Programas de Meditação e Mindfulness desenvolvidos com metodologia exclusiva para o ambiente corporativo.

PORTFÓLIO DE SERVIÇOS

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100%
ONLINE
E
AO VIVO

PÍLULAS MINDFULNESS - REUNIÕES

PALESTRAS

WORKSHOP PARA LIDERANÇA

CURSO DE MEDITAÇÃO

APP DE MEDITAÇÃO

SESSÕES DE MEDITAÇÃO

CABINES E ESTAÇÕES

AVALIAÇÃO EQUILÍBRIO EMOCIONAL

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PALESTRAS DE CONSCIENTIZAÇÃO - PRESENCIAL E ONLINE - MODELO LIVE

Meditação e Mindfulness - Equilíbrio emocional em um mundo frenético

Levar o público a refletir sobre a importância do cuidar de si mesmo e de sua mente para trazer mais equilíbrio emocional à sua vida e apresentando a meditação como uma prática de simples adoção para isso.

 

Palestra Expositiva de 1h abordando a realidade atual, como estamos ligados no piloto automático  e  convidando

o público a refletir sobre pequenas mudanças que podemos fazer em nossa vida. Desmistifica o assunto meditação, apresenta os benefícios comprovados pela ciência e a conexão com a inteligência emocional e o desenvolvimento

do cérebro e apresenta uma forma simples de começar a meditar com uma rápida prática guiada.

PROGRAMA DE SESSÕES DE MEDITAÇÃO ONLINE - 15 MINUTOS

Sessões rápidas com diferentes técnicas  |  instrutor ao vivo  |  online por plataforma de videoconferência

Apoia os colaboradores na formação do hábito de meditar trazendo a prática para o dia a dia do trabalho.

Sessões de 15 minutos de duração com técnicas de respiração, visualização, percepção de sons, percepção corporal, entre outras.

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APP MINDSELF MeDiT

Desenhado especificamente para levar a meditação para os colaboradores das empresas

Traz a possibilidade de consolidar o aprendizado da meditação no dia a dia, através de sessões guiadas, exercícios e aulas do curso de meditação para serem feitas de acordo com sua disponibilidade.

Contém sessões guiadas com diferentes tempos e práticas, vários sons para meditar, e também o exclusivo Curso de Meditação e Mindfulness da MindSelf que pode ser feito em 6 etapas, com diferentes aulas e exercícios.

 

O APP fornece mensalmente estatísticas de utilização para empresa ter ideia do engajamento e utilização dos colaboradores.

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PÍLULAS DE MINDFULNESS PARA REUNIÕES DE NEGÓCIOS ONLINE

Sessões rápidas de apenas 5 ou 10 minutos com técnica de respiração

OBJETIVO

Apoiar os gestores levando uma atividade rápida que vai ajudar no desenvolvimento de reuniões e atividades em grupo. Ótima forma de divulgar a prática do Mindfulness e da Meditação dentro da empresa e de aumentar o engajamento das pessoas, pois permite que pessoas que nunca meditaram antes possam experimentar uma prática simples.

DESCRIÇÃO 

Rápidas sessões de Mindfulness para serem utilizadas em aberturas, intervalos ou fechamento de reuniões de negócios ou convenções.  Ajuda seu cérebro na concentração, capacidade de foco, criatividade e na retenção de novos conhecimentos.

 

CURSO DE MEDITAÇÃO E MINDFULNESS - 6 AULAS - 1 HORA POR SEMANA

Desenvolvido específico para o ambiente corporativo

OBJETIVO

Capacitar os colaboradores a desenvolver habilidades de inteligência emocional para gerenciar sua mente de forma mais eficiente usando a ferramenta da meditação e do mindfulness e, ao fazê-lo, apoiar o autoconhecimento, o gerenciamento do stress e o controle da ansiedade, desenvolver o foco e a concentração e melhorar as habilidades

de relacionamento.

DESCRIÇÃO 

Curso em 6 aulas de 1 hora (uma aula por semana) em práticas de Meditação e Atenção Plena (Mindfulness)

conduzido por instrutor qualificado MindSelf.

Programa prático, inspirado em práticas tradicionais adaptadas para o mundo corporativo,  em programas de Mindful Leadership de grandes corporações e no programa de redução de stress baseado em Mindfulness

desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn, do MIT.

WORKSHOP - MINDFUL LEADERSHIP MINDSELF

Desenvolvido específico para apoiar a liderança no seu autodesenvolvimento

OBJETIVO

Mostrar para líderes e gestores como é possível aprimorar skills de Inteligência Emocional fundamentais para liderar, através do detalhamento de como funciona o Ciclo da Meditação e da prática de pequenos exercícios diários de técnicas de meditação e mindfulness.

 

Com uma linguagem orientada para a liderança, aborda os efeitos da meditação em nosso cérebro e no equilíbrio de nosso organismo e como uma prática regular, mesmo que de curta duração, auxilia um executivo a lidar melhor com

os diversos desafios, stress e pressões do seu dia a dia e a ter mais equilíbrio e clareza mental para tomar melhores decisões.

DESCRIÇÃO 

Workshop participativo com duração de meio período (4 horas) ou em 2 dias (2h por dia) conduzido pelos sócios da MindSelf - Ex-Executivos com grande experiência corporativa em cargos de liderança. 

Inclui o ensino de 4 diferentes práticas de meditação durante o workshop.

AVALIAÇÃO DE EQUILÍBRIO EMOCIONAL PESSOAL E PROFISSIONAL - IMEPP MINDSELF

Um termômetro para a empresa avaliar o grau de equilíbrio emocional atual dentro das equipes.

Uma ferramenta de Assessment Pessoal que permite uma autoavaliação sobre aspectos de uma vida equilibrada. Desenvolvido baseado em estudos da MindSelf e em ferramentas utilizadas mundialmente, como por exemplo, o MAAS - Mindful Attention Awareness Scale. The MAAS (Brown&Ryan).

 

Proporciona consciência sobre o seu estado de equilíbrio atual para provocar oportunidades de melhoria.

 

Questionário com 16 perguntas sobre diferentes dimensões que formam nosso equilíbrio para ser respondido rapidamente pelos colaboradores no próprio celular ou no computador.

Os resultados são encaminhados individualmente e a empresa tem acesso a um relatório consolidado que mostra a média IMEPP da empresa e pode ser acessado em diferentes níveis de quebra da informação.

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