PALESTRA

Equilíbrio emocional em um mundo frenético

OBJETIVO

Levar o público a refletir sobre a importância do cuidar de si mesmo e de sua mente para trazer mais equilíbrio emocional à sua vida e apresentando a meditação como uma prática de simples adoção para isso.

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DESCRIÇÃO 

Palestra Expositiva de 1h abordando a realidade atual, como estamos ligados no piloto automático  e  convidando

o público a refletir sobre pequenas mudanças que podemos fazer em nossa vida. Desmistifica o assunto meditação, apresenta os benefícios comprovados pela ciência e a conexão com a inteligência emocional e o desenvolvimento

do cérebro e apresenta uma forma simples de começar a meditar com uma rápida prática guiada.

WORKSHOP

Mindful Leadership

OBJETIVO

Mostrar para líderes e gestores como é possível aprimorar skills de Inteligência Emocional fundamentais para liderar, através do detalhamento de como funciona o Ciclo da Meditação e da prática de pequenos exercícios diários de técnicas de meditação e mindfulness.

Com uma linguagem orientada para a liderança, aborda os efeitos da meditação em nosso cérebro e no equilíbrio de nosso organismo e como uma prática regular, mesmo que de curta duração, auxilia um executivo a lidar melhor com

os diversos desafios, stress e pressões do seu dia a dia e a ter mais equilíbrio e clareza mental para tomar melhores decisões.

Também conscientiza a liderança sobre os inúmeros benefícios que seus times e colaboradores poderiam ter com as práticas e o quanto isso poderia ser divisor de águas na melhora da performance profissional de cada um ao mesmo tempo em que se estabelece um ambiente mais saudável e equilibrado para se trabalhar.

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DESCRIÇÃO 

Workshop participativo com duração de meio período (4 horas) conduzido por profissionais da MindSelf qualificados

e com vivência prévia no mundo corporativo.  Inclui diferentes práticas simples e rápidas de meditação durante

o workshop.

CURSO

Meditação e mindfulness para o ambiente corporativo

OBJETIVO

Capacitar os colaboradores a desenvolver habilidades de inteligência emocional para gerenciar sua mente de forma mais eficiente usando a ferramenta da meditação e do mindfulness e, ao fazê-lo, apoiar o autoconhecimento, o gerenciamento do stress e o controle da ansiedade, desenvolver o foco e a concentração e melhorar as habilidades

de relacionamento.

O curso permite que o participante comece a desenvolver a autoconsciência e a capacidade de perceber comportamentos automáticos que o prejudicam no dia a dia no seu trabalho e nas suas relações pessoais

e que passe a perceber com maior clareza como reagir e lidar com obstáculos e situações adversas.

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DESCRIÇÃO 

Curso em 6 aulas de 1 hora (uma aula por semana) em práticas de Meditação e Atenção Plena (Mindfulness)

conduzido por instrutor qualificado MindSelf.

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Programa prático, inspirado em práticas tradicionais adaptadas para o mundo corporativo,  em programas de Mindful Leadership de grandes corporações e no programa de redução de stress baseado em Mindfulness

desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn, do MIT.