{"id":2670,"date":"2022-06-24T12:34:43","date_gmt":"2022-06-24T15:34:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindself.com.br\/?p=2670"},"modified":"2022-06-24T12:34:43","modified_gmt":"2022-06-24T15:34:43","slug":"pesquisa-mostra-que-meditacao-pode-rejuvenescer-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/post\/pesquisa-mostra-que-meditacao-pode-rejuvenescer-o-cerebro\/","title":{"rendered":"Pesquisa mostra que medita\u00e7\u00e3o pode rejuvenescer o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A medita\u00e7\u00e3o pode auxiliar em diversos quadros de sa\u00fade e, inclusive, ajudar na preven\u00e7\u00e3o do adoecimento emocional, reduzindo o estresse e a ansiedade, mas uma pesquisa recente trouxe mais uma novidade sobre a pr\u00e1tica: meditar pode rejuvenescer o c\u00e9rebro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pesquisa foi conduzida pela neurocientista Sara Lazar, do Hospital Geral de Massachusetts e da Harvard Medical School, nos Estados Unidos, que come\u00e7ou a praticar a medita\u00e7\u00e3o ap\u00f3s sofrer les\u00f5es decorrentes de uma maratona. Ela encontrou estudos que apontavam que a atividade, al\u00e9m de reduzir o estresse e a ansiedade, tamb\u00e9m era capaz de diminuir a dor e a ins\u00f4nia, e ainda aumentar a qualidade de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com essas informa\u00e7\u00f5es, Lazar decidiu iniciar sua pr\u00f3pria pesquisa e analisou pessoas que praticavam a medita\u00e7\u00e3o por sete a nove anos. O estudo descobriu que os participantes com forte forma\u00e7\u00e3o em medita\u00e7\u00e3o aumentaram a massa cinzenta do c\u00e9rebro em v\u00e1rias \u00e1reas, incluindo o c\u00f3rtex sensorial, auditivo e o frontal, relacionado \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 tomada de decis\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No processo de envelhecimento \u00e9 natural que a massa cinzenta encolha, por\u00e9m a pesquisa revelou que em pessoas acima de 50 anos que praticavam a medita\u00e7\u00e3o, essa regi\u00e3o se mantinha na mesma propor\u00e7\u00e3o do que a registrada em pessoas com 25 anos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>A import\u00e2ncia das pausas para descansar o c\u00e9rebro\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como todo \u00f3rg\u00e3o do corpo humano, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m precisa de uma pausa para se refazer e se restabelecer. Na verdade, o repouso do c\u00e9rebro \u00e9 ainda mais importante, pois neste estado de repouso ele consegue reorganizar as experi\u00eancias di\u00e1rias e mem\u00f3rias, tornando-as aproveit\u00e1veis pela consci\u00eancia.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Assim, um pequeno intervalo, na verdade, dentro da sua rotina di\u00e1ria, j\u00e1 pode ajud\u00e1-lo a encontrar esse descanso. Por esse motivo, se voc\u00ea ou os profissionais que trabalham com voc\u00ea se sentem cansados, a medita\u00e7\u00e3o pode auxili\u00e1-los, sendo uma importante pausa para a recupera\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e seu rejuvenescimento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A MINDSELF recomenda a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o diariamente e pode te ajudar a iniciar estes exerc\u00edcios.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Fonte:<\/h5>\n<h6><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/epocanegocios.globo.com\/Vida\/noticia\/2020\/02\/meditar-pode-rejuvenescer-o-cerebro-de-50-anos-para-25-segundo-estudo.html\">Link<\/a><\/span><\/h6>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medita\u00e7\u00e3o pode auxiliar em diversos quadros de sa\u00fade e, inclusive, ajudar na preven\u00e7\u00e3o do adoecimento emocional, reduzindo o estresse e a ansiedade, mas uma pesquisa recente trouxe mais uma novidade sobre a pr\u00e1tica: meditar pode rejuvenescer o c\u00e9rebro.\u00a0 A pesquisa foi conduzida pela neurocientista Sara Lazar, do Hospital Geral de Massachusetts e da Harvard [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":2671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[25,53,64,65],"class_list":["post-2670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-meditacao","tag-mindself","tag-pesquisa","tag-rejuvenescer"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pesquisa mostra que medita\u00e7\u00e3o pode rejuvenescer o c\u00e9rebro - MINDSELF<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neste artigo trataremos sobre &quot;Pesquisa mostra que medita\u00e7\u00e3o pode rejuvenescer o c\u00e9rebro&quot; atrav\u00e9s da vis\u00e3o de praticantes de medita\u00e7\u00e3o e especialistas em desenvolvimento pessoal. 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