{"id":2662,"date":"2022-06-15T13:33:34","date_gmt":"2022-06-15T16:33:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindself.com.br\/?p=2662"},"modified":"2022-06-15T13:34:26","modified_gmt":"2022-06-15T16:34:26","slug":"impactos-positivos-do-mindfulness-nas-empresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/post\/impactos-positivos-do-mindfulness-nas-empresas\/","title":{"rendered":"Impactos positivos do Mindfulness nas empresas"},"content":{"rendered":"

Os ambientes corporativos com suas rotinas e processos podem prejudicar a sa\u00fade emocional de seus colaboradores. \u00c9 certo de que n\u00e3o h\u00e1 como fugir das demandas do servi\u00e7o, mas \u00e9 poss\u00edvel diminuir seus impactos, promovendo a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as ocupacionais e mentais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Segundo um estudo da International Stress Management Association\u00b9, 72% dos profissionais brasileiros desenvolvem algum problema em fun\u00e7\u00e3o do estresse no emprego. Os meios que podem ajudar nesses quadros s\u00e3o muitos, como palestras, atendimento psicol\u00f3gico, atividades de lazer e descompress\u00e3o, entre outros. Mas um m\u00e9todo espec\u00edfico que vem sendo estudado, pode causar um benef\u00edcio ainda maior para os funcion\u00e1rios de uma empresa: o Mindfulness.<\/span><\/p>\n

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\u00a0O que \u00e9 Mindfulness?<\/b><\/p>\n

A pr\u00e1tica meditativa tem origens orientais e possui mais de 2.500 anos de hist\u00f3ria. No entanto, a populariza\u00e7\u00e3o ocorreu apenas na d\u00e9cada de 70. Foi quando o m\u00e9dico Jon Kabat-Zinn adotou a t\u00e9cnica como um m\u00e9todo terap\u00eautico.\u00a0<\/span><\/p>\n

A palavra mindfulness significa aten\u00e7\u00e3o plena. Esse conceito tem como premissa principal\u00a0 a concentra\u00e7\u00e3o em acontecimentos do presente. Nessa proposta, as influ\u00eancias do passado e futuro s\u00e3o deixadas de lado, para que a pessoa que pratica a t\u00e9cnica foque no agora.\u00a0<\/span><\/p>\n

O mindfulness d\u00e1 abertura a uma percep\u00e7\u00e3o maior das experi\u00eancias do indiv\u00edduo para que ele esteja atento, em determinado momento, aos seus pensamentos, sentimentos, comportamentos e sensa\u00e7\u00f5es. No Brasil, o mindfulness tamb\u00e9m \u00e9 utilizado na sa\u00fade p\u00fablica, pelo SUS, por meio do Centro Mente Aberta da EPM \u2013 UNIFESP.\u00a0<\/span><\/p>\n

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O Mindfulness como aliado<\/b><\/p>\n

Em 2013, o Hospital Geral de Massachusetts realizou um estudo\u00b2 com 93 indiv\u00edduos que sofriam com transtorno de ansiedade generalizada. Na ocasi\u00e3o, eles foram instru\u00eddos a realizar a pr\u00e1tica de <\/span>mindfulness<\/span><\/i> em grupo. Ao fim da pesquisa, foi constatado que os participantes tiveram uma redu\u00e7\u00e3o significativa da ansiedade. Outro benef\u00edcio do mindfulness foi comprovado por pesquisadores em 2010\u00b3, no qual 24 pessoas se reuniram para realizar quatro sess\u00f5es de medita\u00e7\u00e3o voltada ao mindfulness, o resultado apontou que a mem\u00f3ria, o funcionamento cerebral e o processamento visual espacial foram melhorados logo ap\u00f3s a pr\u00e1tica.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Mindfulness nas empresas\u00a0<\/b><\/p>\n

O <\/span>mindfulness<\/span><\/i> no trabalho \u00e9 um m\u00e9todo que vem ganhando for\u00e7a no mercado, pois busca criar nos colaboradores uma aten\u00e7\u00e3o plena nas atividades que est\u00e3o exercendo no presente.\u00a0 Portanto, a t\u00e9cnica ganhou for\u00e7a, tornando-se um grande apoio para elevar o poder de aten\u00e7\u00e3o, aumentar a criatividade e melhorar a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o dos colaboradores. Dentre os principais benef\u00edcios do mindfulness, est\u00e3o:<\/span><\/p>\n