{"id":2574,"date":"2022-05-06T13:04:05","date_gmt":"2022-05-06T16:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindself.com.br\/?p=2574"},"modified":"2022-05-06T13:04:05","modified_gmt":"2022-05-06T16:04:05","slug":"meditacao-pode-diminuir-frequencias-de-erros-e-perda-de-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/post\/meditacao-pode-diminuir-frequencias-de-erros-e-perda-de-memoria\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o pode diminuir frequ\u00eancias de erros e perda de mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma pesquisa da Universidade Estadual do Michigan, nos Estados Unidos, revelou que a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode reduzir a frequ\u00eancia de erros ou perda de mem\u00f3ria enquanto o indiv\u00edduo est\u00e1 com pressa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Publicada na revista Brain Sciences em 2019, o estudo testou como a medita\u00e7\u00e3o, focada em sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es, pode ajudar a diminuir a quantidade de erros que algu\u00e9m realiza quando est\u00e1, por exemplo, trabalhando ou realizando outra atividade que requer maior concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vale ressaltar que os participantes da pesquisa nunca haviam realizado alguma forma de medita\u00e7\u00e3o, sendo que esta foi a sua primeira experi\u00eancia com a pr\u00e1tica. Sendo assim, os respons\u00e1veis pelo estudo monitoraram, por cerca de 20 minutos, como suas atividades cerebrais respondiam ao exerc\u00edcio de medita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Logo ap\u00f3s, os volunt\u00e1rios tiveram que preencher um teste no computador que media sua distra\u00e7\u00e3o. Jeff Lin, doutor em psicologia da Universidade e um dos autores do estudo, disse que a ci\u00eancia consegue provar poucos efeitos reais da medita\u00e7\u00e3o na atividade corporal humana, e que isso \u00e9 um grande avan\u00e7o para as pesquisas da \u00e1rea. Ainda que os indiv\u00edduos n\u00e3o tenham apresentado melhoras r\u00e1pidas quando foram fazer as tarefas com pressa, os pesquisadores apontaram que essa descoberta abre uma nova janela para a medita\u00e7\u00e3o sustentada, tamb\u00e9m chamada de Mindfulness, e como ela pode aprimorar o tempo de percep\u00e7\u00e3o de erros.<\/span><b><\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>O mindfulness e a concentra\u00e7\u00e3o\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cientificamente comprovado, o Mindfulness auxilia e estimula a concentra\u00e7\u00e3o e o foco. \u00c9 um estado mental que permite ao paciente deixar de fazer coisas de modo autom\u00e1tico, estimulando a fazer escolhas mais conscientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O conceito se refere basicamente em ter a consci\u00eancia do pr\u00f3prio corpo, sentimentos, mente e pensamentos. Portanto, seu objetivo \u00e9 fazer com que as pessoas saiam do piloto autom\u00e1tico e assumam verdadeira consci\u00eancia sobre o momento presente, as sensa\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es que as envolvem. Vale ressaltar que a Mindfulness proporciona maior intelig\u00eancia emocional, empatia e autoconhecimento, al\u00e9m de reduzir os sintomas da ansiedade, da depress\u00e3o e da ins\u00f4nia.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do Mindfulness?<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adotar essa t\u00e9cnica em seu dia a dia oferece muitas vantagens, em diferentes aspectos do cotidiano. Ao colocar as a\u00e7\u00f5es em pr\u00e1tica do jeito certo, \u00e9 poss\u00edvel garantir mais qualidade de vida, bem como outros resultados interessantes. A seguir, veja quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do uso de Mindfulness:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Redu\u00e7\u00e3o do estresse;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento da produtividade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhora da capacidade cognitiva;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Amplia\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com o soci\u00f3logo <\/span><a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Zygmunt_Bauman\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zygmunt Bauman<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, o termo \u2018\u2019tempos l\u00edquidos\u2019\u2019 \u00e9 o que classifica nossos tempos atuais que, ao contr\u00e1rio da antiguidade ou da Idade M\u00e9dia, as rela\u00e7\u00f5es pessoais ou mesmo os cen\u00e1rios pol\u00edticos e econ\u00f4micos mudam rapidamente. Esse clima de constantes mudan\u00e7as r\u00e1pidas pode gerar muita ansiedade, estresse e irritabilidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com a pandemia aceleramos ainda mais transforma\u00e7\u00f5es nos campos da sa\u00fade, educa\u00e7\u00e3o, trabalho e profiss\u00e3o que tem como grande marca a virtualiza\u00e7\u00e3o de processos e relacionamentos. Ent\u00e3o, neste cen\u00e1rio, a pr\u00e1tica do Mindfulness pode ser um eficiente recurso no sentido de promover um melhor gerenciamento das emo\u00e7\u00f5es que nos torne aptos \u00e0 conviv\u00eancia com transforma\u00e7\u00f5es cada vez mais r\u00e1pidas das sociedades l\u00edquidas nas quais vivemos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pr\u00e1tica est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 comprova\u00e7\u00e3o emp\u00edrica em diversos centros de pesquisa ao redor do mundo. Al\u00e9m disso, esse foi um dos motivos para que fosse t\u00e3o popularizado no Ocidente, pois, embora fosse praticado h\u00e1 milhares de anos, a pr\u00e1tica do Mindfulness, foi recebida com n\u00edvel de descr\u00e9dito em muitos pa\u00edses ocidentais, at\u00e9 que as evid\u00eancias cient\u00edficas foram feitas e demonstraram seus muitos benef\u00edcios.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma pesquisa da Universidade Estadual do Michigan, nos Estados Unidos, revelou que a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode reduzir a frequ\u00eancia de erros ou perda de mem\u00f3ria enquanto o indiv\u00edduo est\u00e1 com pressa.\u00a0 Publicada na revista Brain Sciences em 2019, o estudo testou como a medita\u00e7\u00e3o, focada em sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es, pode ajudar a diminuir a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":2575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[30,36,33,25,31,35,32,34],"class_list":["post-2574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-beneficios","tag-concentracao","tag-estresse","tag-meditacao","tag-memoria","tag-mindfulness","tag-perda","tag-pressa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Medita\u00e7\u00e3o pode diminuir frequ\u00eancias de erros e perda de mem\u00f3ria - MINDSELF<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neste artigo trataremos sobre &#039;&#039; Como a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode diminuir frequ\u00eancias de erros e perda de mem\u00f3ria&quot; atrav\u00e9s da vis\u00e3o de praticantes de medita\u00e7\u00e3o e especialistas em desenvolvimento pessoal. Leia mais! Uma pesquisa da Universidade Estadual do Michigan, nos Estados Unidos, revelou que a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode reduzir a frequ\u00eancia de erros ou perda de mem\u00f3ria enquanto o indiv\u00edduo est\u00e1 com pressa.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/post\/meditacao-pode-diminuir-frequencias-de-erros-e-perda-de-memoria\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Medita\u00e7\u00e3o pode diminuir frequ\u00eancias de erros e perda de mem\u00f3ria - MINDSELF\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neste artigo trataremos sobre &#039;&#039; Como a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode diminuir frequ\u00eancias de erros e perda de mem\u00f3ria&quot; atrav\u00e9s da vis\u00e3o de praticantes de medita\u00e7\u00e3o e especialistas em desenvolvimento pessoal. 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Uma pesquisa da Universidade Estadual do Michigan, nos Estados Unidos, revelou que a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o pode reduzir a frequ\u00eancia de erros ou perda de mem\u00f3ria enquanto o indiv\u00edduo est\u00e1 com pressa.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/post\/meditacao-pode-diminuir-frequencias-de-erros-e-perda-de-memoria\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mindself.com.br\/post\/meditacao-pode-diminuir-frequencias-de-erros-e-perda-de-memoria\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/post\/meditacao-pode-diminuir-frequencias-de-erros-e-perda-de-memoria\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mindself.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iimagem-de-blog-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mindself.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iimagem-de-blog-10.jpg","width":940,"height":534,"caption":"iimagem de blog"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/post\/meditacao-pode-diminuir-frequencias-de-erros-e-perda-de-memoria\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.mindself.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Medita\u00e7\u00e3o pode diminuir frequ\u00eancias de erros e perda de mem\u00f3ria"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/#website","url":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/","name":"MINDSELF","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/#organization","name":"MINDSELF","url":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mindself.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/frame-164451.png","contentUrl":"https:\/\/www.mindself.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/frame-164451.png","width":306,"height":42,"caption":"MINDSELF"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mindselfmeditacao","https:\/\/www.instagram.com\/mindself_meditacao\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/mindself\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/#\/schema\/person\/bc81fb8f45bcfa171e9d0df620ede8d8","name":"mindself","url":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/post\/author\/mindself\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2574"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2576,"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2574\/revisions\/2576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}