{"id":2428,"date":"2022-02-01T13:05:44","date_gmt":"2022-02-01T16:05:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindself.com.br\/?p=2428"},"modified":"2022-03-23T17:40:54","modified_gmt":"2022-03-23T20:40:54","slug":"a-meditacao-e-o-equilibrio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindself.com.br\/en\/post\/a-meditacao-e-o-equilibrio-emocional\/","title":{"rendered":"A Medita\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio emocional"},"content":{"rendered":"<p id=\"viewer-foo\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">O equil\u00edbrio emocional \u00e9 um estado capaz de influenciar relacionamentos, mudar a postura e gerar comportamentos mais positivos. Essa compet\u00eancia faz parte das soft skills &#8211; conjunto de habilidades relacionadas ao comportamento humano &#8211; como a empatia, autoconhecimento e assertividade, que culminam em um maior dom\u00ednio sobre as rea\u00e7\u00f5es que temos no dia a dia.<\/span><\/p>\n<div data-hook=\"rcv-block1\"><\/div>\n<p id=\"viewer-9chmt\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Sendo assim, podemos compreender que o equil\u00edbrio emocional nos permite reconhecer a influ\u00eancia das emo\u00e7\u00f5es e, em resposta, faz com que possamos exercer a autogest\u00e3o sobre elas, a fim de obter rea\u00e7\u00f5es mais centradas, racionais e harm\u00f4nicas, mesmo quando diante de situa\u00e7\u00f5es extremas, como as crises.<\/span><\/p>\n<div data-hook=\"rcv-block3\"><\/div>\n<p id=\"viewer-5u21\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Contudo, para obter o equil\u00edbrio emocional, dentre alguns fatores, \u00e9 necess\u00e1rio conhecer bem a si pr\u00f3prio e sobre as motiva\u00e7\u00f5es das outras pessoas, de forma a atingir o dom\u00ednio do nosso comportamento.<\/span><\/p>\n<div data-hook=\"rcv-block5\"><\/div>\n<h2 id=\"viewer-1m76\" class=\"eSWI6 _1j-51 _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><\/h2>\n<h2 id=\"viewer-42kc4\" class=\"eSWI6 _1j-51 _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><strong>Controle emocional no trabalho <\/strong><\/span><\/h2>\n<p id=\"viewer-b17md\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Por mais que tentemos, em muitos momentos, \u00e9 dif\u00edcil nos mantermos equilibrados, principalmente no ambiente de trabalho, tendo em vista que estamos rodeados de situa\u00e7\u00f5es e acontecimentos que fazem com que tenhamos que desenvolver um incr\u00edvel jogo de cintura para lidar com cada um deles e assim, atingirmos nossas metas e objetivos com maestria e excel\u00eancia. <\/span><\/p>\n<p id=\"viewer-9ddnv\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Por esse motivo, <em>ter equil\u00edbrio emocional dentro do ambiente de trabalho \u00e9 de suma import\u00e2ncia para conseguir alcan\u00e7ar objetivos e metas, al\u00e9m de realizar todas as demandas di\u00e1rias e lidar com situa\u00e7\u00f5es desafiadoras e, de certo modo, estressantes.<\/em> Entretanto, muitos colaboradores possuem dificuldades para manter o controle emocional tendo em vista a correria e imprevistos do dia a dia. <\/span><\/p>\n<p id=\"viewer-e5cnl\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Neste sentido, \u00e9 fundamental que gestores e profissionais do RH implementem a\u00e7\u00f5es que desenvolvam t\u00e9cnicas e coloquem em pr\u00e1tica algumas estrat\u00e9gias que v\u00e3o ajudar os colaboradores a encontrar as melhores solu\u00e7\u00f5es para lidar com os problemas do dia a dia. <\/span><\/p>\n<div data-hook=\"rcv-block13\"><\/div>\n<p id=\"viewer-eo0e7\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\">\n<p id=\"viewer-jcja\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\"><strong>A Medita\u00e7\u00e3o nesse contexto<\/strong><\/span><\/p>\n<div data-hook=\"rcv-block15\"><\/div>\n<p id=\"viewer-9f9pt\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">A pr\u00e1tica regular da medita\u00e7\u00e3o para o ambiente corporativo pode ser uma excelente ferramenta para reduzir custos para a empresa, por exemplo pela menor necessidade de uso do plano de sa\u00fade pelos colaboradores, e diminuir a perda de profissionais devido \u00e0 quest\u00f5es como a instabilidade emocional, pois, atrav\u00e9s dela, \u00e9 poss\u00edvel melhorar o bem-estar, o humor e o equil\u00edbrio mental para a equipe.<\/span><\/p>\n<p id=\"viewer-eildn\" class=\"mm8Nw _1j-51 iWv3d _1FoOD _78FBa b+iTF iWv3d public-DraftStyleDefault-block-depth0 fixed-tab-size public-DraftStyleDefault-text-ltr\"><span class=\"_2PHJq public-DraftStyleDefault-ltr\">Como mencionado, a medita\u00e7\u00e3o auxilia diretamente na gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es, diminuindo ou regulando a produ\u00e7\u00e3o de adrenalina e cortisol, que s\u00e3o horm\u00f4nios associados ao stress, ansiedade, hiperatividade e d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, melhorando assim a aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, ajuda na libera\u00e7\u00e3o de endorfina, que \u00e9 a subst\u00e2ncia respons\u00e1vel pelo bem-estar, relaxamento, e melhora a qualidade do sono. Em outras palavras, os profissionais estar\u00e3o mais dispostos, equilibrados, motivados, produtivos e felizes. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O equil\u00edbrio emocional \u00e9 um estado capaz de influenciar relacionamentos, mudar a postura e gerar comportamentos mais positivos. Essa compet\u00eancia faz parte das soft skills &#8211; conjunto de habilidades relacionadas ao comportamento humano &#8211; como a empatia, autoconhecimento e assertividade, que culminam em um maior dom\u00ednio sobre as rea\u00e7\u00f5es que temos no dia a dia. 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